صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة100
مجلة

بطاطس جديدة متبلة بالكزبرة في صلصة السبانخ

بطاطس جديدة متبلة بالكزبرة في صلصة السبانخ
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الجديدة المتبلة بالكزبرة في صلصة السبانخ. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 2.72 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 165 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية ، جارام ماسالا ، الكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل لحم خروف مقشر بالكزبرة من جيمي مع صلصة الهويسين البرتقالية المتبلة, الكينوا المتبل والسبانخ والبيض المسلوق مع صلصة الطحينة، و سلطة الخيار والكزبرة المتبلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر كبير من الماء المملح واتركيها حتى الغليان. تغلي على نار معتدلة حتى تصبح طرية عند ثقبها بسكين ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يصفى ويترك ليبرد ، ثم يقطع البطاطس إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة وعميقة ، اغلي الماء. عند العمل على دفعات ، أضيفي السبانخ بحفنات واطهيها على نار عالية إلى حد ما حتى تذبل. باستخدام الملقط ، انقل السبانخ إلى مصفاة وكرر مع السبانخ المتبقية. اعصر السبانخ حتى يجف، ثم انقله إلى محضر الطعام وهرسه. امسح المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
4
سخني الزيت في نفس المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
يضاف البصل ويطهى على نار عالية معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
6
يضاف الثوم والزنجبيل والهالبيوس ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
7
تضاف الطماطم المفرومة والكزبرة وتطهى على نار معتدلة حتى يتبخر معظم السائل ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
8
يضاف الكزبرة والكمون والفلفل الحلو وجارام ماسالا إلى المقلاة ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
غارام ماسالاغارام ماسالا
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
9
يقلب ببطء في اللبن.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
10
تضاف البطاطس ورشة كبيرة من الملح وتغطى وتطهى على نار خفيفة معتدلة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
11
يضاف السبانخ المهروس ويقلب جيدا. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق لمزج النكهات. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
12
انقلي البطاطس والسبانخ إلى طبق أو وعاء ، وزينيها بأوراق الكزبرة والطماطم الكرزية وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل12الروبيان والأوردةطماطم كرزية ، مقطعة إلى أرباع ، للتزيينطماطم كرزية ، مقطعة إلى أرباع ، للتزيين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة بشكل خشن ، بالإضافة إلى أوراق الكزبرة للتزيينالكزبرة المفرومة بشكل خشن ، بالإضافة إلى أوراق الكزبرة للتزيين22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزنجبيل طازج مقشر ومفرومزنجبيل طازج مقشر ومفروم1أوريو محشو مزدوجغارام ماسالاغارام ماسالا3لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون2هالابي إرموس ، مفروم مع بعض البذورهالابي إرموس ، مفروم مع بعض البذور1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العاديالزبادي العادي1كيلوغرامالبطاطا الحمراء (حوالي 1 1/2 بوصة في القطر) ، نقيتالبطاطا الحمراء (حوالي 1 1/2 بوصة في القطر) ، نقيت12الروبيان والأوردةالملحالملح3لارجيسطماطم مفرومة ناعماطماطم مفرومة ناعما32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون