صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

بطاطس الليمون والزعتر اليونانية

بطاطس الليمون والزعتر اليونانية
قد تكون بطاطس الليمون والزعتر اليونانية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البطاطس الصغيرة والإصبعيات والزعتر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الضأن على الطريقة اليونانية مع الليمون والزعتر, بطاطس محمصة جديدة مع الليمون والزعتر، و الليمون والزعتر شرائح البطاطا المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في مقلاة خبز كبيرة ، أضيفي البطاطس بزيت الزيتون وعصير الليمون والزعتر. يتبل بالملح والفلفل. تحمص حتى تصبح البطاطس مقرمشة ويتكرمل عصير الليمون ، حوالي 45 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®