صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة69
مجلة

بطاطا مشوية مع لحم بقري متبل بالفلفل الحار

بطاطا مشوية مع لحم بقري متبل بالفلفل الحار
بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، و 30 طبق جانبي كامل? البطاطا المخبوزة مع الفلفل الحار لحم البقر متبل يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 371 سعرة حرارية. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك طماطم معلبة ولحم بقري مفروم وبطاطس يوكون جولد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر عظيم. حاول بطاطا مشوية مع لحم بقري متبل بالفلفل الحار, بطاطس هاسلباك متبلة بالفلفل الحار، و الفلفل الحار والثوم متبل لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. بيرس البطاطس في عدة أماكن بالشوكة. البطاطا الميكروويف على ارتفاع 7 دقائق ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
2
انقلي البطاطس إلى الفرن واخبزيها حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
في هذه الأثناء ، سوت&) لحم بقري في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية 4 دقائق ، تفتيت اللحم مع ظهر الشوكة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخلطي مسحوق الفلفل الحار والأوريجانو والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
القرفةالقرفة
الأوريجانوالأوريجانو
5
تضاف الطماطم وتحضر الصلصة على نار هادئة ، وتكسر قطع الطماطم الكبيرة بالشوكة. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق لمزج النكهات. كشف ويترك على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
صلصةصلصة
6
يضاف الخل وتتبل الصلصة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
صلصةصلصة
7
تقسيم البطاطا بالعرض أو بالطول ؛ زغب الدواخل بخفة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
8
مكان على لوحات. مغرفة لحم البقر على البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة