بطاطا مدهون
البطاطا مدهون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو على 236 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك بطاطس ودقيق وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لقد جرب 165 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. حاول مدهون البطاطا الجديدة, بطاطا مخبوزة، و الثوم مدهون البطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أو حتى ينضج. في هذه الأثناء ، في قدر آخر ، تذوب الزبدة. يضاف الدقيق والملح والفلفل حتى يصبح المزيج ناعما. أضف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
صفي البطاطس وضعيها في وعاء تقديم كبير.
إضافة صلصة كريم ؛ إرم بلطف إلى معطف.
يرش الفلفل الحلو والبقدونس.