بطاطا لحم الخنزير والسبانخ
البطاطا لحم الخنزير والسبانخ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 673 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من جوزة الطيب والدقيق وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل لحم الخنزير يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى التفاح غراهام كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول بطاطا سريعة, سوبر البطاطا، و البطاطا الجنوبية الغربية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة. اخترق البطاطس بالشوكة ؛ الميكروويف لمدة 15 دقيقة.
انزعيها وادهنيها بزيت الزيتون ؛ انقليها إلى رف الفرن واخبزيها حتى تنضج تماما ، حوالي 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. ضجة في الدقيق مع ملعقة خشبية ويطهى حتى المحمص قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
خفقت في الحليب وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مع الخفق من حين لآخر حتى تبدأ الصلصة في التكاثف ، حوالي 6 دقائق. يقلب السبانخ ولحم الخنزير ويطهى حتى يذبل الخضر ويصبح الخليط سميكا مثل القشدة الحامضة ، من 3 إلى 4 دقائق أخرى. الموسم مع حريف وجوزة الطيب وإضافة الملح حسب الذوق.
شريحة البطاطا المطبوخة بالطول أسفل الوسط (ولكن ليس على طول الطريق من خلال) ؛ اضغط على الأطراف لفتح الشق.
رذاذ 1/2 ملعقة زيت في كل البطاطا; زغب اللحم بالشوكة ويتبل بالملح. يقسم خليط السبانخ بين البطاطس ويضاف إليه الجبن المبشور وهو لا يزال ساخنا.