صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

بطاطا حلوة مخبوزة مع كريمة السبانخ

بطاطا حلوة مخبوزة مع كريمة السبانخ
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون البطاطا الحلوة المخبوزة مع السبانخ الكريمية وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. ل 3 3.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ملح كوشير وبصل وجبن كريمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. وصفات مماثلة تشمل بطاطا حلوة مخبوزة مع كريمة السبانخ, بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع طبقة من الشوفان الحار، و بطاطا هالبينو الحلوة المخبوزة مرتين مع طبقة شبوتل ستريوسيل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. اغسل البطاطا الحلوة وخزها بسكين. رتبي البطاطا الحلوة على صينية خبز واخبزيها لمدة 1 إلى 1 1/4 ساعة حتى تنضج. وفى الوقت نفسه, جعل تحتل المرتبة الاولى: جلب 1 بوصة من الماء ليغلي في 3-إلى 4-قدر لتر.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
يضاف السبانخ قليلا في كل مرة ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3
يصفى في مصفاة ويشطف بالماء البارد. اعصر أكبر قدر ممكن من السائل.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
انقله إلى سطح العمل ، واقطع السبانخ بخشونة واتركه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
5
تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 9 أو 10 بوصات على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف لحم الخنزير المقدد الكندي ويطهى مع التحريك حتى يبدأ في التقصف لمدة 4 إلى 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
يضاف البصل والملح إلى المقلاة ويطهى على نار متوسطةحرارة منخفضة حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف الجبن الكريمي والسبانخ المحفوظ ويطهى على نار متوسطة منخفضة مع التحريك حتى يصبح ناعما. ضجة في لحم الخنزير المقدد الكندي وموسم لتذوق مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المقدد الكنديلحم الخنزير المقدد الكندي
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
9
تقسيم البطاطا الحلوة الساخنة وزغب مع شوكة. ملعقة خليط السبانخ على القمة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد