بطاطا حلوة محمصة
البطاطا المقلية المحمصة هي خالي من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 94 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقولون أنها وصلت إلى المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط البطاطا الحلوة والزيت النباتي وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بطاطا حلوة محمصة بالفرن, بطاطا حلوة مقلية مع كاتشب فلفل أحمر مشوي، و بطاطا حلوة مقلية مع مايونيز شيبوتل (بطاطا يام) لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
نقطع البطاطا الحلوة إلى شرائح مربعة مقاس 1/2 بوصة (على شكل قلي) ونضعها في وعاء كبير.
في قدر صغير ، يمزج عصير البرتقال مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت والملح والفلفل حسب الرغبة والزنجبيل المطحون والفلفل الحار. يترك على نار خفيفة لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ويخفق حتى يتحول إلى قوام كثيف.
يرفع عن النار ويسكب فوق البطاطا الحلوة ويقلب حتى يغطى.
افركي 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي المتبقي على صينية خبز غير لاصقة أو استخدمي بطانة سيليكون واحذفي الزيت. رتبي شرائح البطاطا الحلوة على صينية الخبز المحضرة واخبزيها حتى تصبح بنية ، حوالي 25 دقيقة ، مع التقليب بعد حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
أخرجي صينية الخبز من الفرن وانقلي البطاطس إلى طبق التقديم. تناول الطعام والتمتع به!