بصل سميك مع زعتر الليمون
البصل شرائح سميكة مع الزعتر الليمون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من الخل البلسمي وزيت الزيتون البكر الممتاز والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الليمون والزعتر شرائح البطاطا المخبوزة, شرائح اللحم بالزبدة والثوم مع البصل، و قطع سميكة من الخردل شرائح لحم الخنزير المتبل مع البصل الأحمر بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن شواية الغاز أو قم بإعداد حريق في شواية الفحم.
يمزج الخل والثوم والزعتر في قدر صغير ويسخن حتى يصبح رائحا ويبدأ في البخار (سيسجل الخليط حوالي 150 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية) ؛ لا تتركه يغلي.
يرفع عن النار ويترك لمدة 20 دقيقة.
وفى الوقت نفسه, قطع البصل إلى شرائح بوصة سميكة والتخطيط على ورقة الخبز. (لتسهيل قلب البصل على الشواية ، ولتجنب فقدان أي حلقات بصل في النار ، أدخل عود أسنان في جانب كل شريحة ، وادفعه في منتصف الطريق ؛ أو ضع رف تبريد سلكي على الشواية حتى لا ينزلق البصل.)
يدهن على كلا الجانبين بـ 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
ضعي البصل على الجزء الأكثر سخونة من الشواية واطهيه ، غير متأثر ، لمدة 4 إلى 5 دقائق ، حتى يتفحم على الجانب الأول. اقلبها واطهيها لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى ، أو حتى تنضج وتتفحم قليلا على الجانب الثاني.
نقل إلى ورقة الخبز أو طبق وإزالة المسواك إذا كنت تستخدم لهم ، ثم كومة بعناية شرائح البصلمثل الفطائرعلى طبق التقديم.
اخفقي كوب زيت الزيتون المتبقي في خليط الخل ورشي عليه فوق البصل.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;