صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

بسكويت الفلفل الحار والبصل

بسكويت الفلفل الحار والبصل
الفلفل الحار البصل قطرة البسكويت قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 55 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 9 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بصل أخضر ومسحوق الفلفل الحار والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 32%. وصفات مماثلة تشمل البصل الأخضر قطرة البسكويت, البصل الأخضر قطرة البسكويت، و بسكويت البصل السويسري.

تعليمات

1
يمزج 1 كوب من البسكويت قليل الدسم ومزيج الخبز ، و 1/3 كوب من الحليب الخالي من الدسم ، و 2 بصل أخضر ، مقطع ، و 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار في وعاء ؛ يقلب فقط حتى يتم ترطيب المكونات الجافة. إسقاط العجين على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
حليب خالي من الدهونحليب خالي من الدهون
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
لؤلؤ السكر الفضيلؤلؤ السكر الفضي
الفول السوداني المحمص، وإزالة الجلودالفول السوداني المحمص، وإزالة الجلود
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 7 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف