بري ملفوف فيلو مع معلبات التين والجوز المحمص
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وكيتون? يمكن أن يكون البري المغلف بالفيلو مع معلبات التين والجوز المحمص وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 173 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز والزبدة والزنجبيل يحفظ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بري ملفوف فيلو مع معلبات التين والجوز المحمص, فيلو خبز بري مع التين والجوز، و سلطة الملفوف الأحمر مع التفاح الأخضر ، معلبات عنب الثعلب ، والجوز المحمص.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 400 F ف. رش ورقة الكعكة مع رذاذ الطبخ. في مقلاة 8 بوصة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة على نار متوسطة. يطهى الجوز في الزبدة مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ؛ يرفع عن النار.
ضع 1 ورقة من المعجنات فيلو على لوح التقطيع ؛ فرشاة طفيفة مع بعض من الزبدة المذابة.
ضع ورقة أخرى من فيلو في الأعلى ؛ ادهنها برفق ببعض الزبدة المذابة.
ضع الورقة المتبقية من فيلو بالعرض على أول ورقتين ؛ ادهنها برفق ببعض الزبدة المتبقية.
أزل الورق من الجبن ؛ اترك القشرة.
مكان جولة الجبن في وسط أوراق فيلو. ملعقة التين يحفظ والجوز على الجبن. بكلتا يديه, رفع كومة فيلو نحو مركز وتطور في مركز لجعل حزمة (ورقة قد المسيل للدموع قليلا).
فرشاة مع الزبدة المتبقية.
مكان على ورقة الكعكة. إذا رغبت في ذلك ، اقطع الأشكال من قصاصات عجينة فيلو المتبقية.
ضع على رأس العجين ؛ اضغط برفق لتأمين.
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. تبرد على ورقة ملفات تعريف الارتباط على رف سلكي قبل 15 دقيقة من التقديم.
تقدم مع البسكويت والمعلبات الإضافية ، إذا رغبت في ذلك.