بروكلي مع كريمة البرتقال

يتطلب البروكلي مع كريمة البرتقال تقريبا 15 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 99 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إذا كان لديك زعتر أو ملح وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 75%، هذا الطبق جيد. حاول البرتقال نعسان الخشخاش كب كيك مع ارتفعت البرتقال كريم الجبن صقيع, بومبولوني برائحة البرتقال مع كريمة المعجنات وصلصة الشوكولاتة بالبرتقال، و كعكات كريمة الكرز والبرتقال مع صلصة الكراميل بالبرتقال الدموي لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع البروكلي في سلة بخارية فوق 1 بوصة. من الماء المغلي في قدر. غطيها واتركيها على البخار لمدة 5-8 دقائق أو حتى تنضج. في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، اخلطي الجبن الكريمي والحليب والزعتر والملح وقشر البرتقال. يطهى ويقلب على نار متوسطة منخفضة حتى يمتزج. ضجة في عصير البرتقال حتى مجتمعة.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر