بروكلي مطهو على البخار مع الريكوتا والبيرة وصلصة الثوم المعمر

البروكلي المطهو على البخار مع الريكوتا والبيرة وصلصة الثوم المعمر خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 346 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك بيرة العنبر والملح والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. عيد الأب سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي بروكلي مطهو على البخار مع صلصة ميسو السمسم, بروكلي مطهو على البخار مع صلصة جبنة شيدر {خالي من الغلوتين}، و شيدر-صلصة البيرة القرنبيط.

تعليمات

في وعاء كبير مع إدراج باخرة ، وجلب الماء المملح ودفقة من البيرة ليغلي. يطهى البروكلي على البخار حتى يصبح طريا ، حوالي 4 دقائق. الدفء.

المكونات سوف تحتاج

1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل

4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)

1/2 رطل سمك الحدوق مقطع

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

في قدر على نار متوسطة ، تذوب الزبدة ويطهى البصل والثوم حتى يلين ، حوالي 5 دقائق. أضيفي جبنة الريكوتا والبيرة والقشدة الحامضة حتى تصبح ناعمة وتسخينها بالكامل.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً