بروكلي مشوي مع الثوم وشيلي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البروكلي المحمص مع الثوم وشيلي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 127 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك البروكلي والملح الخشن والفلفل المطحون ورقائق الفلفل الأحمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول بروكلي راب مع الثوم ورقائق تشيلي, روبيان مشوي بالثوم مع زيت تشيلي الأحمر، و شيلي وتفحم الإنتشلادا الدجاج والثوم لوصفات مماثلة.