بروكلي مشوي Kids أطفالي يستجدون البروكلي
اولادي التسول لالبروكلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 25 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول سوف يأكل أطفالك البروكلي إذا كنت تخدمهم لازانيا الديك الرومي والبروكلي, مرق البروكلي مع البانسيتا والبروسسيوتو والمعكرونة: مينيسترا دي بروكلي ألا رومانا، و كيفية حلزونية البروكلي: نودلز البروكلي بالثوم مع الصنوبر المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع صلصة البروكلي والسلطة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، واضغط على الهواء الزائد ، وأغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 8 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية والنفط بخفة صر.
اشوي البروكلي على الشواية المسخنة مسبقا حتى تنضج الخضار وتحمر ، مع التقليب من حين لآخر ، من 5 إلى 7 دقائق.