بروكلي راب مع الثوم ورقائق تشيلي

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? بروكلي راب مع الثوم وشيلي رقائق يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 477 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 6.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على بروكلي راب ، فصوص الثوم ، ملح كوشير وفلفل مطحون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل أوريكتشيتي مع البروكلي راب ، رقائق الفلفل الأحمر ، وصفة الأنشوجة, بروكلي مع رقائق الفلفل الأحمر والثوم المحمص، و بروكلي مع رقائق الفلفل الأحمر ورقائق الثوم.