بروكلي راب بالثوم والفلفل الأحمر

القرنبيط راب مع الثوم والفلفل الأحمر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 107 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك بروكلي راب وزيت زيتون وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل بروكلي راب بالثوم والطماطم والفلفل الأحمر, خبز محمص البروكلي مع زيت الزيتون والثوم والفلفل الأحمر، و ريزوتو مع البروكلي راب والفلفل الأحمر.