صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة17
مجلة

بروكسل براعم التجزئة مع حكيم المقلية والبيض المطبوخ لينة

بروكسل براعم التجزئة مع حكيم المقلية والبيض المطبوخ لينة
بروكسل براعم التجزئة مع حكيم المقلية والبيض المطبوخ لينة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 1.43 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من كرنب بروكسل والبيض وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول البيض المطبوخ لينة على تجزئة مقلاة جبني, مقلي براعم بروكسل والاسكواش مع المريمية المقلية، و عصيدة من دقيق الذرة المقلية بالجبن مع كرنب بروكسل البلسم المحمص + زيت المريمية بالثوم المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف أوراق المريمية ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الأوراق مقرمشة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
3
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية وأضف كرنب بروكسل والكراث. كسر اثنين من حكيم يترك ويقلب في المقلاة. يتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتفحم براعم بروكسل بشكل متقطع ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اصنع بئرين في البراعم وكسر بيضة في كل منهما. يتبل البيض بالملح والفلفل. خفض الحرارة إلى منخفضة. تغطية عموم ويطهى حتى يتم تعيين البيض بالكاد ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
براعمبراعم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يرش الجبن المبشور وأوراق المريمية المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
7
قدميها مباشرة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر