بروفين إرمال بيستو
بروفين إرمال بيستو يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.47 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 444 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مرق الدجاج وورق الغار وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 79%. حاول تالياتيلي مع الأحمر بروفين إرمال بيستو, صلصة بيستو بروفنسال، و حساء الخضار بروفين إرمال (حساء أو بيستو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر صغير ، اخلطي الفاصوليا مع ورق الغار و 2 كوب من الماء. يغطى جزئيا ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 20 دقيقة للفاصوليا الطازجة و 45 دقيقة للمجففة. تجاهل ورقة الغار.
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة.
يضاف الكراث والكراث والكرفس والجزر والفلفل الحلو والزعتر و 3 ملاعق كبيرة من الماء المتبقية ويطهى على نار معتدلة حتى يتبخر الماء وتنعم الخضار ، حوالي 10 دقائق.
إضافة الأسهم وقرصة كبيرة كل من الملح والفلفل; جلب لينضج.
أضف الفاصوليا الخضراء والذرة والفاصوليا المطبوخة مع أي سائل طهي متبقي. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الذرة ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، في محضر الطعام ، يمزج الريحان والثوم ويعالج إلى عجينة. مع تشغيل الماكينة ، اسكب ببطء 1/2 كوب من زيت الزيتون المتبقي.
انقلي المهروس إلى الخلاط واخلطيه حتى يصبح ناعما جدا. كشط هريس في وعاء ويتبل بالملح.
أضيفي الكوسة إلى الحساء واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق. تخلص من أغصان الزعتر وتبلي الحساء بالملح والفلفل.
يرفع الحساء عن النار ويقلب في هريس الريحان ويقدم مرة واحدة.