صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

بروشيتا مع الطماطم والريحان

بروشيتا مع الطماطم والريحان
بروشيتا مع الطماطم والريحان يتطلب حولها 12 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 135 سعرة حرارية. إذا كان لديك الثوم والطماطم البرقوق وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 72 المشجعين. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول بروشيتا مع الطماطم والريحان, الطماطم باسل بروشيتا، و بروشيتا مع الطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الدجاج اللاحم إلى درجة عالية، (إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضا شواء الخبز).
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
ضعي شرائح الخبز في مقلاة اللاحم. شار الخبز على كل جانب تحت اللاحم الساخن ، إبقاء العين على ذلك! فرك الخبز المحمص مع الثوم متصدع ورذاذ مع النفط. تقطع الطماطم المصنفة وتوضع في وعاء صغير. كومة أوراق الريحان فوق بعضها البعض ولفة في سجل. شريحة رقيقة الريحان في حلويات خضراء والجمع بين فضفاضة مع الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
أضيفي القليل من الزيت والقليل من الملح الخشن إلى الوعاء وقلبي الطماطم والريحان برفق حتى تغطى. كومة الخبز المحمص حول وعاء من تحتل المرتبة الاولى.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
وضع ملعقة لحلج القطن تحتل المرتبة الاولى في وعاء وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق