صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

بروشيتا مع الطماطم والريحان

بروشيتا مع الطماطم والريحان
بروشيتا مع الطماطم والريحان يتطلب حولها 12 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 135 سعرة حرارية. إذا كان لديك الثوم والطماطم البرقوق وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 72 المشجعين. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول بروشيتا مع الطماطم والريحان, الطماطم باسل بروشيتا، و بروشيتا مع الطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الدجاج اللاحم إلى درجة عالية، (إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضا شواء الخبز).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
ضعي شرائح الخبز في مقلاة اللاحم. شار الخبز على كل جانب تحت اللاحم الساخن ، إبقاء العين على ذلك! فرك الخبز المحمص مع الثوم متصدع ورذاذ مع النفط. تقطع الطماطم المصنفة وتوضع في وعاء صغير. كومة أوراق الريحان فوق بعضها البعض ولفة في سجل. شريحة رقيقة الريحان في حلويات خضراء والجمع بين فضفاضة مع الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
أضيفي القليل من الزيت والقليل من الملح الخشن إلى الوعاء وقلبي الطماطم والريحان برفق حتى تغطى. كومة الخبز المحمص حول وعاء من تحتل المرتبة الاولى.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
وضع ملعقة لحلج القطن تحتل المرتبة الاولى في وعاء وخدمتها.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)