صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة38
مجلة

بروشيتا مع التين والجوز الأنشوجة

بروشيتا مع التين والجوز الأنشوجة
بروشيتا مع التين والجوز أنشوياد قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 241 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك التين والتين وأنصاف الجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل جبني التفاح والجوز بروشيتا, أنشو إرمادي، و أنشو إرمادي.

تعليمات

1
ضع التين والجوز والأنشوجة والثوم و 1/4 ملعقة صغيرة. الملح في معالج الطعام. عملية حتى المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
إضافة زيت الزيتون ، كونياك ، وعدد قليل من التواءمن الفلفل وعملية مرة أخرى لجعل عجينة الخشنة إلى حد ما. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كونياككونياك
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
3
نشر الأنشويد على المشويبروشيتا وأعلى مع عدد قليل من نجارة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1
الحجم
2
لكل تبس.، السعرات الحرارية
1
60 ، الدهون
2
5 ، السعرات الحرارية من الدهون
1
30 ، الدهون المشبعة
2
5 ، البروتين
3
2 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
4
5 ، الكربوهيدرات
5
250 ، الكولسترول
6
5 ، الألياف
7
الصورة: سكوت فيليبس
8
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات
1
6 ، الدهون غير المشبعة
2
5 ، الصوديوم