بروشيتا فطر مقلي حار
قد يكون حار المقلية بروشيتا الفطر مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 44 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزنجبيل والفلفل المطحون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 19%. وصفات مماثلة تشمل فطر حلو وحار يقلب, براعم مقلية حارة، و روبيان مقلي حار.
تعليمات
سخني أولا 3 المكونات في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية; سوت 1 دقيقة أو حتى يبدأ الكمون في التعتيم.
أضف الزنجبيل إلى المقلاة ؛ سوت 30 ثانية.
يضاف البصل الأحمر والحلبة; سوت 2 دقيقة أو حتى البصل هو العطاء.
يضاف الملح والهالابيو ؛ يقلى 2 دقيقة أو حتى يلين البصل ويبدأ في اللون البني.
يضاف الكزبرة والفلفل الأحمر والثوم المفروم ؛ سوت 30 ثانية.
يضاف الفطر ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يتبخر السائل. ضجة في الطماطم, صلصة الطماطم, 2 ملعقة طعام الكزبرة, وجارام ماسالا; جلب لينضج. يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة.
يرش مع الكزبرة 1 ملعقة كبيرة المتبقية.