بروشيتا على الطراز الأثيني
بروشيتان على الطراز الأثيني هو نباتي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 30 حصص مع 90 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الخل البلسمي وزيتون كالاماتان والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل الكلب الأثيني, الأورزو الأثيني، و الفطر الأثيني.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت في مقلاة مقاس 15 * 10 بوصة مع جوانب ، ضعي شرائح الخبز في طبقة واحدة. باستخدام فرشاة المعجنات ، فرشاة طفيفة قمم شرائح مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
اخبزيها من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح ومقرمش.
وفي الوقت نفسه ، في مقلاة نونستيك 10 بوصة ، الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط على نار متوسطة عالية 1-2 دقائق أو حتى الساخنة.
يضاف الفلفل الحلو والبصل والثوم والملح والأوريغانو والزعتر. يطهى من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار.
نقل الخضار إلى وعاء متوسط.
يضاف الخل والزيتون ويقلب حتى تغطى الخضار.
ضعي 1 ملعقة صغيرة من خليط الخضار على كل شريحة خبز.