برعم بروكسل من القمح الكامل ، بيتزا الاسكواش والريكوتا

القمح الكامل بروكسل برعم, الاسكواش والريكوتا البيتزا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 491 سعرة حرارية. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط بذور اليقطين والدقيق وبراعم بروكسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل شراب الصبار يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل بيري فطيرة اللبن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول رحلة نهارية كرواتية و "بيزان إكسترا" (: برعم بروكسل ، الجوز والبيستو بيزان على قشرة القمح الكامل), تويست وبرعم: بروكسل برعم وبيتزا لحم الخنزير المقدد، و بروكسل برعم بيتزا لوصفات مماثلة.