صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

برجر يوناني مع الجرجير والطماطم والفيتا

5
4
3
2
1
برجر يوناني مع الجرجير والطماطم والفيتا

برجر يوناني مع الجرجير والطماطم والفيتا

برغر اليونانية مع جرجير والطماطم ، وفيتا قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.49 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 352 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز العربي, توابل, نعناع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب الخالي من الدسم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع محلية الصنع الحليب الخالي من الدسم الشوكولاته الحلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول برجر لحم الضأن مع الجرجير والفيتا والخيار, برجر الفيتا اليوناني، و معكرونة مع التابيناد والطماطم والسبانخ والجرجير والفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
قطع 1/4 من كل بيتا(شكل نصف القمر من الساعة 10 إلى الساعة 2). يقطع نصف القمر وينقل إلى وعاء ويرش بالحليب.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
السماح نقع 5 دقائق.
4
استنزاف والضغط من الحليب الزائد. الخبز المنقوع النقي والبصل والثوم والأعشاب وعصير الليمون في الخلاط أو معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل نقية إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6
يضاف لحم الضأن ويتبل بالملح والفلفل ويمزج. تشكل في 4 فطائر. لف البيتاس بورق الألمنيوم وسخنه حتى يصبح دافئا ، حوالي 8 دقائق. (أو ضع بيتا بين أوراق المناشف الورقية والميكروويف حتى تصبح دافئة ، حوالي 30 ثانية.)
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
صدر ديك رومي منزوع الجلد والعظم، مقطع إلى شرائحصدر ديك رومي منزوع الجلد والعظم، مقطع إلى شرائح
7
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن. طهي البرغر إلى متوسط ، 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
اخفقي الزبادي والنعناع والثوم والخردل والعسل في وعاء. ضجة في الخيار وتتبل بالملح والفلفل. فتح كل بيتا ، الاشياء مع جرجير ورذاذ مع بعض من خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
9
يضاف البرجر والطماطم والبصل الأحمر إلى البيتا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
10
يرش مع فيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
11
قدمي الصلصة المتبقية على الجانب.

المكونات

7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار مقشر ومصنف ومقطع ناعماخيار مقشر ومصنف ومقطع ناعما2قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل ديجونخردل ديجون791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنانهارت فيتاانهارت فيتا11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم2القرنفل2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالثوم المفرومالثوم المفروم1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم خروف مطحون قليل الدهنلحم خروف مطحون قليل الدهن11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1صغيربصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما4قطع حلوى التوفي من هيث باراوريجانو طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة مجففةاوريجانو طازج مفروم أو 1 ملعقة صغيرة مجففة42 بوصةبيتاس القمح الكامل (6 1/2 بوصة لكل منهما)بيتاس القمح الكامل (6 1/2 بوصة لكل منهما)1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي الخالي من الدسمالزبادي الخالي من الدسم1بصل أحمر مقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةبصل أحمر مقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الخالي من الدسمالحليب الخالي من الدسم1( باذنجان)طماطم مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةطماطم مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا