برجر مشوي وسلطة 3 حبات
وصفة البرغر المشوي وسلطة 3 فول جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 824 سعرة حرارية. ل 3 3.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي مكلفة جدا ل الرابع من يوليو. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من لحم الخاصرة المطحون وأوراق الخس والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول برجر الفول المشوي, لحم البقر المشوي المشوي والبرغر الفول، و برجر الفاصوليا السوداء والأناناس المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقسيم لحوم البقر إلى 2 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة. فرك زيت الزيتون على جانبي الفطائر.
سخني مقلاة غير لاصقة أو مقلاة شواء على نار متوسطة.
ضعي الفطائر في المقلاة; يطهى 6 دقائق على كل جانب, أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في منتصف سجلات البرجر 16
يمزج الفاصوليا الخضراء والفاصوليا البيضاء والفاصوليا والجزر والفلفل والخل في وعاء.
قدمي البرغر وبعض أوراق الخس على خبز الحبوب الكاملة مع سلطة الفاصوليا على الجانب.