صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

برجر لحم بقري كبير منخفض الكربوهيدرات مع فطر سوتيه

برجر لحم بقري كبير منخفض الكربوهيدرات مع فطر سوتيه
قد يكون برجر لحم البقر المقدد منخفض الكربوهيدرات مع الفطر المقلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1059 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 89 جرام دهون كل. ل Serving 3.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أبلوود ، الأغصان حكيم والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل شيري هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الداكنة حلوى ميرلوت الكعك كحلوى. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلو منخفض الكربوهيدرات مع لحم البقر والملفوف, كيتو ترياكي لحم البقر على عصا - منخفض الكربوهيدرات، و لحم بقر همبرغر ستروجانوف - منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
دع اللحم يستريح لأخذ البرد من الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
سخن 2 مقالي غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية.
3
ضع اللحم في وعاء وقم بتسجيله إلى 4 أقسام متساوية وشكل اللحم على شكل فطائر. تبلي كل فطيرة بتوابل الشواء.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
اسكبي بضع ملاعق كبيرة من صلصة رسيستيرشاير في طبق صغير وباستخدام فرشاة المعجنات ، ضعي البرغر قليلا بالصلصة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
5
رذاذ لمسة من الزيت في 1 مقلاة ساخنة وترتيب البرغر. لا تحرك اللحم لمدة 2 دقيقة. اقلب واحرق الجانب العكسي لكراميل اللحم. اخفض الحرارة قليلا واطهيها لمدة 5 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
ضعي شرائح لحم الخنزير المقدد في المقلاة الأخرى واطهيها لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى تصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
استنزاف الدهون واحتياطي لحم الخنزير المقدد. أعد المقلاة إلى سطح الموقد.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
أضف 2 ملاعق كبيرة من الزيت والثوم والفطر إلى المقلاة. تقطع أوراق المريمية إلى شرائح رفيعة ، ثم تضاف إلى الفطر وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
اقلي الثوم والفطر لمدة 5 دقائق حتى تنضج. أزل المقلاة بالشيري الجاف واكشط مرق المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شيري جافشيري جاف
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
كومة الفطر على رأس البرغر ، ثم أعلى مع لحم الخنزير المقدد والجبن وتغطي مع غطاء أو احباط لإذابة الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
11
نقل البرغر إلى أطباق العشاء. مرر الخردل المحبب على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
خردل الحبوب الكاملةخردل الحبوب الكاملة