صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
المأكولاتالأطعمة الأمريكية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
وصفات ذات صلة
بسكويت العنكبوت الأسود والأبيض
خس روماني مشوي مع صلصة الخل بالجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد
حلوى الشوكولاتة والفول السوداني
شوربة كريمة الخضار الفائزة
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
كيفية شواء الخضروات
كيفية إعداد الشوفان الليلي
كيفية إعداد الكيش
22 فكرة عشاء لليالي الصيف الدافئة
23 وصفات صيفية صحية
30 وصفة خفيفة لأيام الصيف الحارة
الأطعمة المرطبة لنظامك الغذائي الصيفي
الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية - هل هي حقيقية؟
أفضل الأطعمة الصيفية للتغلب على الحرارة والبقاء رطبًا
كيف لطهي الهليون
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
برجر فول كالي مع أسافين البطاطا الحلوة
برجر الفول واللفت مع أسافين البطاطا الحلوة هو طبق رئيسي أمريكي. حصة واحدة تحتوي على 731 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو تقدم 4 وتكاليف 2 2.47 لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. أعجب 148 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الخوخ والزيت النباتي واللفت وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 97%، هذا الطبق هائل. شواء الفاصوليا السوداء واللفت والبطاطا الحلوة البرغر + الهبة, جواكامولي ما وراء البرغر مع أسافين البطاطا الحلوة الحارة، و البطاطا الحلوة-برجر الفاصوليا السوداء هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
1
ضع صينية خبز على الرف السفلي للفرن وقم بتسخينها مسبقا إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها![رشة من رقائق الفلفل الأحمر]()
رشة من رقائق الفلفل الأحمر![بصل مفروم (2 بصلة)]()
بصل مفروم (2 بصلة)
رشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)2
يمزج اللفت والفاصوليا في وعاء متوسط الحجم ويهرس حتى تشكل الفاصوليا عجينة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج![يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة]()
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة![كالي]()
كالي
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
كاليالمعدات التي سوف تستخدمها![حلوى بيتشي-أو]()
حلوى بيتشي-أو
حلوى بيتشي-أو3
نضيف الجبن والفول السوداني و 2 ملاعق كبيرة من دقيق الذرة و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وبعض الفلفل وبياض البيض. تشكل إلى أربع فطائر بسمك 1/2 بوصة. برد لمدة 20 دقيقة على الأقل. (يمكن أن يتم قبل والمبردة بين عشية وضحاها.)
المكونات سوف تحتاج![1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة]()
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة![شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)]()
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)![1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)]()
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)![2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل]()
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل![1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر]()
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر![5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة]()
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة4
قلبي البطاطا الحلوة مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ومسحوق الكاري. رتبي طبقة واحدة على صينية الخبز المسخنة واخبزيها حتى تصبح طرية وذهبية في بعض البقع ، مع التقليب في منتصف الطريق تقريبا ، من 18 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج![2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة]()
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة![بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات]()
بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات![بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة]()
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![رشة من رقائق الفلفل الأحمر]()
رشة من رقائق الفلفل الأحمر![بصل مفروم (2 بصلة)]()
بصل مفروم (2 بصلة)
رشة من رقائق الفلفل الأحمربصل مفروم (2 بصلة)5
في هذه الأثناء ، سخني الزيت المتبقي 1 1/2 ملاعق كبيرة في مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج![بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة]()
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)]()
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)6
ضعي 3 ملاعق كبيرة من دقيق الذرة المتبقية على طبق. نعرات كلا الجانبين من البرغر في دقيق الذرة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج![شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)]()
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)7
انقلي المقلاة إلى الفرن واخبزيها حتى تصل درجة حرارة البرغر إلى 165 درجة فهرنهايت ، حوالي 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها![بصل مفروم (2 بصلة)]()
بصل مفروم (2 بصلة)![1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)]()
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
بصل مفروم (2 بصلة)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)8
يوزع كل برجر مع 1/2 ملعقة كبيرة من المايونيز. بناء البرغر على الكعك الإنجليزية مع الخس والطماطم والبصل إذا رغبت في ذلك. تقسم بين أربع أطباق عشاء مع البطاطا الحلوة. يقسم الزبادي والخوخ على أربعة أوعية صغيرة ويقدم على الجانب.
المكونات سوف تحتاج![½ ملعقة صغيرة ملح]()
½ ملعقة صغيرة ملح![2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة]()
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة![2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو]()
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو![كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة]()
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة![حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا]()
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا![1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة]()
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة![3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات]()
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات![رطل من التوت الأسود (حوالي]()
رطل من التوت الأسود (حوالي![حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة]()
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
½ ملعقة صغيرة ملح2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
رطل من التوت الأسود (حوالي
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةالمعدات التي سوف تستخدمها![حلوى بيتشي-أو]()
حلوى بيتشي-أو
حلوى بيتشي-أو
المكونات
2قطع حلوى التوفي من هيث بار![بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات]()
بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن![فول سوداني جاف غير مملح مفروم ناعما]()
فول سوداني جاف غير مملح مفروم ناعما1tblsp. خل النبيذ الاحمر![بياض البيض]()
بياض البيض4![مافن إنجليزي من القمح الكامل ، مقسم ومحمص]()
مافن إنجليزي من القمح الكامل ، مقسم ومحمص52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن![دقيق الذرة المطحون بالحجر]()
دقيق الذرة المطحون بالحجر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن![كرنب مجمد ، مذاب ومعصور جاف]()
كرنب مجمد ، مذاب ومعصور جاف4الروبيان والأوردة![ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج]()
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج4الروبيان والأوردة![أوراق الخس ، للتقديم ، اختياري]()
أوراق الخس ، للتقديم ، اختياري22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن![مايونيز قليل الدسم]()
مايونيز قليل الدسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن![زبادي قليل الدسم للتقديم]()
زبادي قليل الدسم للتقديم2![خوخ ناضج ، منزوع النوى ومقطع إلى أسافين ، للتقديم]()
خوخ ناضج ، منزوع النوى ومقطع إلى أسافين ، للتقديم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن![جبنة جاك الفلفل مكعبات ناعما]()
جبنة جاك الفلفل مكعبات ناعما425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو![حبوب بينتو بدون ملح ، مصفاة وشطفها]()
حبوب بينتو بدون ملح ، مصفاة وشطفها4الروبيان والأوردة![شرائح البصل الأحمر ، للتقديم ، اختياري]()
شرائح البصل الأحمر ، للتقديم ، اختياري2لارجيس![البطاطا الحلوة ، مقطعة إلى أسافين بسمك 1/2 بوصة (حوالي 1 1/4 رطل)]()
البطاطا الحلوة ، مقطعة إلى أسافين بسمك 1/2 بوصة (حوالي 1 1/4 رطل)1بوت ذائب![طماطم ، للتقديم ، اختياري]()
طماطم ، للتقديم ، اختياري32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن![1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة]()
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
فول سوداني جاف غير مملح مفروم ناعما1tblsp. خل النبيذ الاحمر
بياض البيض4
مافن إنجليزي من القمح الكامل ، مقسم ومحمص52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن
دقيق الذرة المطحون بالحجر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
كرنب مجمد ، مذاب ومعصور جاف4الروبيان والأوردة
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج4الروبيان والأوردة
أوراق الخس ، للتقديم ، اختياري22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن
مايونيز قليل الدسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
زبادي قليل الدسم للتقديم2
خوخ ناضج ، منزوع النوى ومقطع إلى أسافين ، للتقديم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
جبنة جاك الفلفل مكعبات ناعما425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو
حبوب بينتو بدون ملح ، مصفاة وشطفها4الروبيان والأوردة
شرائح البصل الأحمر ، للتقديم ، اختياري2لارجيس
البطاطا الحلوة ، مقطعة إلى أسافين بسمك 1/2 بوصة (حوالي 1 1/4 رطل)1بوت ذائب
طماطم ، للتقديم ، اختياري32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطةالنبيذ الموصى به: ميرلوت, مالبيك, زينفاندل
يمكن إقران البرجر مع ميرلوت ومالبيك وزينفاندل. سوف ميرلوت تكون كافية تماما لبرغر الكلاسيكية مع الطبقة القياسية. تتطلب الطبقة الأكثر جرأة أنواعا أكثر جرأة من النبيذ ، مثل مالبيك أو زينفانديل الفلفل. يمكنك تجربة شيفر نابا فالي ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 42 دولار للزجاجة الواحدة.
