برجر دجاج متبل هندي
البرغر الدجاج الهندي متبل قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.01 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 361 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زبادي يوناني ودجاج مطحون وبصل أخضر مسبق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزبادي اليوناني قليل الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الزبادي اليوناني المصاصات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البرجر الهندي المتبل بالفاصوليا السوداء والتوفو, دجاج هندي متبل، و دجاج هندي متبل.
تعليمات
لتحضير الفطائر ، اخلطي أول 7 مكونات في وعاء كبير. تقسيم الخليط إلى 4 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 7 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
يمزج الزبادي والنعناع و 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
انتشار 1 ملعقة طعام الصلصة على نصفين السفلي من 4 الكعك; أعلى كل مع 1 باتي, 1 ملعقة طعام خليط اللبن, 1/4 كوب السبانخ, وأعلى كعكة.