صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

برجر الفلفل الحار المدخن

برجر الفلفل الحار المدخن
يمكن أن ترضي وصفة البرغر المدخن بالفلفل الحار شغفك الأمريكي تقريبا 20 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 64 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 14 سنتا لكل وجبة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك غرام من حبوب القصدير ، غرام من الحمص القصدير ، طحن الفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول معكرونة سمك السلمون المدخن مع الفلفل والليمون, رقائق الفلفل الحار والليمون والفلفل الحلو المدخن، و سلطة السلمون المدخن الساخن مع صلصة الليمون الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى الفول ويشطف ، ثم يسكب في وعاء كبير ويهرس مع الثوم المسحوق ومعجون الفلفل الحار. لا تفرط في الهريس، من الجيد أن يكون لديك بعض قطع الفاصوليا الكبيرة في البرغر.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
فاز البيض وأضعاف في الفول.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
يضاف الشوفان والكزبرة ويتبل بالفلفل الأسود ويخلط مع الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
4
شكليها على شكل فطائر واتركيها تبرد في الثلاجة حتى تصبح جاهزا لطهيها.
5
تقلى في القليل من الزيت أو تخبز في الفرن حتى تنضج جيدا وتصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
6
قدميها في كعكة محمصة مع اختيارك من الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
7
استمتع!

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي خيارات كبيرة للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو بوديغاس نافيران بروت كافا. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
بوديغاس نافيران بروت كافا
بوديغاس نافيران بروت كافا
50 ٪ زاريل لو ، 30 ٪ ماكابيو ، و 20 ٪ باريلادا الذين تتراوح أعمارهم بين 18 شهرا على الثمالة جعل هذا الكافا قيمة لا تصدق. فقاعات حساسة مع نسيج حريري والمعادن طباشيري جعل هذا الشراب كافا مثل نف الشمبانيا.