صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

برجر الفطر

5
4
3
2
1
برجر الفطر

برجر الفطر

البرغر وصفة الفطر جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفلفل وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول برجر الفطر, برجر الفطر، و الفطر تركيا البرغر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقطع كل فلفل حلو إلى 8 شرائح ؛ نقطع البصل إلى 8 شرائح.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
2
يمزج الخل والمكونات الـ 5 التالية في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف الفلفل والبصل. تغطية أو ختم ، والبرد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخلالخل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
إضافة قبعات الفطر ؛ غطاء أو ختم ، والبرد ، وتحول في بعض الأحيان ، 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
4
أخرجي الخضار من التتبيلة مع الاحتفاظ بالتتبيلة ؛ ضع أغطية الفطر جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
ماء مالحماء مالح
الفطرالفطر
5
شواء الخضروات المتبقية ، مغطاة بغطاء شواء، على نار متوسطة عالية (350 إلى 40
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
10 دقائق أو حتى متفحمة جزئيا.
7
ضع 4 قبعات فطر رأسا على عقب ، وأعلى بالتساوي مع الخضار المشوية وشرائح الجبن ؛ ضع قبعات الفطر المتبقية ، الجانب الأيمن لأعلى ، فوق الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
الجبنالجبن
8
شواية ، مغطاة بغطاء شواية ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
حتى يذوب الجبن ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
10
يقدم مع ماء مالح محجوز.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا