صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

برجر الثوم والزعتر مع الطماطم المشوية

برجر الثوم والزعتر مع الطماطم المشوية
الثوم والزعتر البرغر مع الطماطم المشوية قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 394 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم لحم البقر والزعتر والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم الخاصرة المشوي بالثوم والزعتر, [] الدجاج المشوي مع الثوم والخردل والحبوب الكاملة وصلصة كريم الزعتر، و دجاج مشوي بالثوم والزعتر والفلفل الحلو مع سلطة الأفوكادو والفاصوليا + هبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
2
يمزج أول 5 مكونات في وعاء متوسط الحجم. تقسيم الخليط إلى 4 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة الفطائر من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف شرائح الطماطم إلى المقلاة ؛ طهي 1 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
انتشر حوالي 3/4 ملعقة صغيرة من الخردل على النصف السفلي من كل لفة ؛ أعلى كل مع 1 ورقة الخس ، 1 باتي ، 1 شريحة الطماطم ، والنصف العلوي من لفة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
الخردلالخردل
انتشارانتشار
طماطمطماطم
لفةلفة