برج الجوز والكسكس والتونة

الجوز الكسكس & برج التونة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على البصل وكسكسي الحبوب والتونة المعبأة بالماء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل متهورة: برج التونة الطازجة, سلطة التونان والكسكس، و كسكس التونة الحار.