صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة5
مجلة

برتقال ذهبي-نكهة الفلفل الأحمر

برتقال ذهبي-نكهة الفلفل الأحمر
برتقال ذهبي - الفلفل الأحمر المذاق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 34 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فص الثوم والفلفل والبرتقال المحفوظة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الزنجبيل التوت البري والبرتقال نكهة, تمبليك مع المانجو-برتقال ذهبي المذاق، و الزنجبيل التوت البري والبرتقال نكهة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف برتقال ذهبي ونبات الكبر. يقطع الكمكوات بخشونة ، مع التخلص من البذور.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
يصفى ويقطع الفلفل الأحمر. الثوم المفروم. في وعاء ، اخلطي برتقال ذهبي ونبات الكبر مع الفلفل والثوم والكمون والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
لحم مفروملحم مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
خدمة ، أو تغطية والبرد تصل إلى 2 أيام.