برتقال خشن إيطالي

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا قم بتجربة Orange Roughy Italiano. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على 23 جرامًا تقريبًا من البروتين ، و7 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 178 سعرة حرارية . مقابل 3.56 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. وهي مقدمة لكم من Taste of Home. توجه إلى المتجر واشتري الأوريجانو والبصل والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بدائيًا وخاليًا من الغلوتين . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 69% . وصفات مماثلة هي البرتقال الخشن ، والدجاج الإيطالي بالبرتقال ، والبرتقال الخشن المشوي .