براعم مقلية حارة
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفات لصندوق الوصفات الخاص بك ، قد تكون البراعم الحارة المقلية وصفة يجب أن تجربها. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 96 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط برعم بروكسل, صلصة الصويا, الفلفل الحار, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كان 162 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل براعم مقلية حارة, براعم بروكسل المقلية، و براعم بروكسل المقلية.
تعليمات
طهي البراعم في الماء المغلي المملح لمدة 3 دقائق ، ثم تصفى.
سخني الزيت في مقلاة ، ثم اقلي الفلفل الحار والثوم والزنجبيل لمدة 1 دقيقة.
إضافة براعم ، ويطهى لمدة 2 دقيقة ، ثم رذاذ مع صلصة الصويا. إعطاء كل شيء إرم النهائي قبل التقديم.