براعم مجزأة مع البندق والكبر المقلي

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون البراعم المجزأة مع البندق والكبر المقلي وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, نبات الكبر, ملح وفلفل كوشير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من كيتشن لديها 20 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. حاول براعم بروكسل المقلية مع الجوز والكبر, براعم بروكسل المقلية مع الجوز والكبر، و مقلي كرنب بروكسل مع نبات الكبر المقلي لوصفات مماثلة.