براعم بروكسل وحساء الشعير
براعم بروكسل وحساء الشعير قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 120 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق ومرق الدجاج والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. حاول الشعير وبراعم بروكسل, براعم بروكسل المحمصة والتوت البري مع الشعير، و الشعير مع براعم بروكسل والسبانخ وإدامامي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قياس مرق الدجاج في وعاء حساء كبير. جلب ليغلي.
يضاف الفول واللفت والكراث والجزر والشعير ؛ ينضج على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
أضف كرنب بروكسل والفلفل الأخضر. يتبل بالملح والفلفل. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج البراعم ، حوالي 30 دقيقة أخرى.
تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة مع التحريك حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني.
خفقت في الدقيق حتى تصبح ناعمة. يقلب هذا في الحساء ويترك على نار خفيفة حتى يتماسك ، حوالي 10 دقائق.