براعم بروكسل مع صلصة الجبن
براعم بروكسل مع صلصة الجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك حليب خالي الدسم وماء وجبن سويسري معالج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول براعم بروكسل في صلصة الجبن, براعم بروكسل المحمصة الإنجليزية في صلصة الجبن، و مكرونة كرنب بروكسل بالكراميل مع صلصة جبن الماعز الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغسل كرنب بروكسل جيدا وأزل الأوراق المتغيرة اللون. باستخدام سكين حاد ، وقطع نهايات الجذعية ، وقطع س الضحلة في الجزء السفلي من كل برعم. يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف كرنب بروكسل. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج كرنب بروكسل.
استنزاف والحفاظ على الدفء.
يذوب المارجرين في قدر صغير ثقيل على نار خفيفة ؛ يضاف الدقيق مع التحريك حتى يصبح ناعما. كوك مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة. يضاف الحليب تدريجيا ؛ يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا.
يضاف الجبن والخردل مع التحريك حتى يذوب الجبن. ملعقة صلصة على براعم بروكسل الدافئة.