صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة35
مجلة

براعم بروكسل مع البلسم والتوت البري

براعم بروكسل مع البلسم والتوت البري
براعم بروكسل مع البلسم والتوت البري قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 16 وتكاليف 90 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. عيد الميلاد سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من المرأة الرائدة لديها 1 المشجعين. مزيج من الخل البلسمي وبراعم بروكسل وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول براعم بروكسل مع البلسم والتوت البري, براعم بروكسل البلسم القيقب مع التوت البري والبندق، و براعم بروكسل مع التوت البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم / تنظيف براعم بروكسل ، ثم قطعها إلى نصفين إذا رغبت في ذلك (أو يمكنك تركها كاملة). رتب على ورقتين للخبز وارم بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
2
يرش الكثير من الملح والفلفل ويشوى على حرارة 375 درجة لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3
يمزج الخل البلسمي والسكر في قدر. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويقلل حتى يصبح سميكا جدا ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
4
رشي القليل من البلسميك على البراعم المحمصة ، ثم رشي التوت البري المجفف. إرم ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
التخفيضالتخفيض
براعمبراعم