براعم بروكسل على البخار

قد تكون براعم بروكسل على البخار مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 89 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 56 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وبراعم بروكسل وحبوب الفلفل المتشققة حديثا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل على البخار, براعم بروكسل باجي (كرنب بروكسل الهندي المتبل)، و كيتينسال بروكسل المحمصة / براعم بروكسل.