صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

براعم بروكسل المحمصة من جورجونزولا واللوز والكمثرى

براعم بروكسل المحمصة من جورجونزولا واللوز والكمثرى
جورجونزولا, قد تكون براعم بروكسل المحمصة باللوز والكمثرى مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 135 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جورجونزولا والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول براعم بروكسل المحمصة, براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد، و براعم بروكسل المحمصة مع الثوم والبانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة 3 لتر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يضاف براعم بروكسل ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
3
اتركه يطهى دون التحريك لمدة 3 دقائق. أغلق الغطاء واتركه يطهى لمدة 5-7 دقائق.
4
إزالة الغطاء ، ويقلب في الثوم. يجب أن تكون براعم بروكسل بنية اللون. أضيفي اللوز والكمثرى المجففة وجبن جورجونزولا (استخدمت مذاق سلطة ديلالو).
المكونات سوف تحتاج
جورجونزولاجورجونزولا
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
الكمثرى المجففةالكمثرى المجففة
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
5
قدميها دافئة.