صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

براعم بروكسل المحمصة من جورجونزولا واللوز والكمثرى

براعم بروكسل المحمصة من جورجونزولا واللوز والكمثرى
جورجونزولا, قد تكون براعم بروكسل المحمصة باللوز والكمثرى مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 135 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جورجونزولا والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول براعم بروكسل المحمصة, براعم بروكسل المحمصة مع لحم الخنزير المقدد، و براعم بروكسل المحمصة مع الثوم والبانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة 3 لتر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف براعم بروكسل ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
3
اتركه يطهى دون التحريك لمدة 3 دقائق. أغلق الغطاء واتركه يطهى لمدة 5-7 دقائق.
4
إزالة الغطاء ، ويقلب في الثوم. يجب أن تكون براعم بروكسل بنية اللون. أضيفي اللوز والكمثرى المجففة وجبن جورجونزولا (استخدمت مذاق سلطة ديلالو).
المكونات سوف تحتاج
جورجونزولاجورجونزولا
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
الكمثرى المجففةالكمثرى المجففة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
قدميها دافئة.