براتشيول (لفائف شرائح اللحم)
براتشيول (لفات شريحة لحم الجناح) هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.61 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان والبصل والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. فهو مثالي ل يوم فالنتين. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل براتشيول (لفائف شرائح اللحم), شريحة لحم الجناح، و شريحة لحم الجناح.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل في الزيت الساخن حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق. الموسم مع 1 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل.
اخلطي البقدونس والثوم وجبن البارميزان والبيض و 1 رشة ملح و 1 رشة فلفل في وعاء ؛ رشي حوالي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع التحريك المستمر حتى يتم الوصول إلى قوام لزج.
انتشار البقدونس ملء في طبقة رقيقة فوق شريحة لحم الجناح; لفة شريحة لحم في نمط هلام لفة وربط تنتهي قطعة لشريحة لحم مع المسواك لاحتواء ملء.
صب المتبقية 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة مع البصل على نار متوسطة الحرارة; كوك لفة شريحة لحم في خليط البصل, تحول شريحة لحم حتى احمر من جميع الجوانب, 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
أضف صلصة الطماطم والسكر والطماطم المفرومة إلى خليط شرائح اللحم ؛ ينضج على نار خفيفة جدا حتى ينضج اللحم وتقلل الصلصة قليلا ، من 1 إلى 1 1/2 ساعة.