بذيء القرنبيط لحم البقر خبز
بذيء القرنبيط لحوم البقر خبز هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 487 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 24 غرام من الدهون. ل 2 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ماء وأرز وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل لحم بذيء مع البروكلي, لحم بذيء مع البروكلي، و بذيء لحم الخنزير والبطاطا خبز.
تعليمات
في مقلاة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا ؛ استنزاف.
يضاف البروكلي والجبن والأرز والفلفل الأخضر والفطر. في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخفقي مزيج الحساء والماء معا. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 1-1 / 2 دقيقة ، الخفق من حين لآخر.
يسكب فوق خليط اللحم البقري ويقلب حتى يتجانس.
نقل إلى مدهون 1-كيو تي. طبق الخبز.
خبز ، كشف ، في 350° لمدة 20-30 دقيقة أو حتى يسخن من خلال.