بذور اليقطين المحمص مع السكر والتوابل
بذور اليقطين المحمص مع السكر والتوابل هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك توابل فطيرة اليقطين والزيت النباتي والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول السكر والتوابل بذور اليقطين, بذور اليقطين المحمصة بالسكر والتوابل، و بذور اليقطين المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت (120 درجة مئوية).
انشر بذور اليقطين في طبقة واحدة على صينية خبز. نحمص لمدة 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يجف ويحمص. قد تستغرق البذور الكبيرة وقتا أطول.
في وعاء كبير ، اخلطي 2 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض والملح وتوابل فطيرة اليقطين. توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
نضيف بذور اليقطين ونرش السكر المتبقي عليها. قلبي بملعقة خشبية حتى يذوب السكر ، حوالي 45 ثانية.
تسكب البذور في الوعاء مع السكر المتبل وتحرك حتى تغطى. السماح لتبرد قبل التقديم. تخزينها في وعاء محكم في درجة حرارة الغرفة.