صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة12
مجلة

بذور الكتان صباح المجد الكعك

بذور الكتان صباح المجد الكعك
بذور الكتان صباح المجد الكعك هو خالية من الألبان ونباتي وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الفانيليا والملح ومنتجات البيض وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صباح المجد الكعك, الشوفان صباح المجد الكعك، و صباح المجد الكعك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع كوب الخبز الورقي في كل كوب من 12 كوب مافن عادي الحجم. رش قيعان فقط من أكواب الخبز مع رذاذ الطبخ. (ستلتصق الكعك إذا لم يتم رش أكواب الخبز.)
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
3
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع شوبك أو مطرقة اللحوم (أو سحق في معالج الطعام).
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
مغرض اللحوممغرض اللحوم
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
شوبكشوبك
4
في وعاء كبير ، اخلطي الحبوب المسحوقة وحليب الصويا ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الحبوب. ضجة في المكونات المتبقية. يقسم الخليط بالتساوي بين أكواب الكعك.
المكونات سوف تحتاج
حليب الصوياحليب الصويا
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
وعاءوعاء
5
اخبزيها من 22 إلى 25 دقيقة أو حتى يخرج المسواك في المنتصف نظيفا. قم بإزالة الكعك على الفور من المقلاة إلى رف التبريد.
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
المسواكالمسواك
فرنفرن
مقلاةمقلاة
6
قدميها دافئة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالألياف الأصلي نخالة الحبوبالألياف الأصلي نخالة الحبوب1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتفاح المفرومالتفاح المفروم3(يمكن أن يكون أو المقشود)شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة السكر البنيمعبأة السكر البني1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشور ناعماالجزر المبشور ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجوز الهند المقشرجوز الهند المقشر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمنتج بيض خال من الدهونمنتج بيض خال من الدهون1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور الكتان الأرض أو وجبة بذور الكتانبذور الكتان الأرض أو وجبة بذور الكتان2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحين الذهب لجميع الأغراضطحين الذهب لجميع الأغراض2(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفانيليا حليب الصوياالفانيليا حليب الصويا11 رطل كوسة،طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الكانولا أو الزيت النباتيزيت الكانولا أو الزيت النباتي