صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

ببساطة مشوي الخضار الصيف

ببساطة مشوي الخضار الصيف
ببساطة الخضار الصيف المشوي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 505 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك خل بلسمي ، طول الاسكواش1 ، كوسة 1 ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الخضار الصيفية المشوية, الخضار الصيفية المشوية، و سوبر بسيطة الخضار الصيف المشوي.

تعليمات

1
تسخين الشواية إلى متوسطة. في وعاء كبير, إرم بلطف كوسة, القرع الأصفر, زيت, خل, وتوابل; الموسم مع الملح والفلفل. العمل على دفعات إذا لزم الأمر ، ارفع الخضار من التتبيلة وشويها ، مغطاة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تنضج ، من 6 إلى 8 دقائق. احتياطي ماء مالح. (للتخزين ، قم بتبريد الخضار والتتبيلة المتبقية بشكل منفصل ، حتى يوم واحد.)
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
القرع الأصفرالقرع الأصفر
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
رشي الخضار المشوية مع التتبيلة المتبقية وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة