صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة3
مجلة

باور بيسكوتي

باور بيسكوتي
وصفة السلطة بيسكوتي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالية من الألبان ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 133 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الزيت النباتي والشوفان سريع الطهي ومسحوق الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 29%. وصفات مماثلة تشمل سلطة السلطة, عطلة مزيج الطاقة، و كرات الشوفان السلطة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ملعقة صغيرة من الدقيق في أكواب قياس جافة ، ومستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
3
يمزج الدقيق والمكونات الـ 7 التالية (الدقيق من خلال البيكنج بودر) في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يمزج الزيت والمستخلصات والبيض ؛ يضاف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يمتزج جيدا (يصبح العجين جافا ومتفتتا). اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ، واعجنها برفق 7 أو 8 مرات. تقسم العجينة إلى نصفين. شكل كل جزء في لفة 8 بوصة طويلة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
لفةلفة
زيت الطهيزيت الطهي
5
ضع اللفائف على بعد 6 بوصات على صينية خبز مطلية برذاذ الطهي ؛ تسطيح كل لفة بسمك 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
أزل اللفائف من صينية الخبز ؛ تبرد 10 دقائق على رف سلكي.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رف الأسلاكرف الأسلاك
8
قطع كل لفة قطريا إلى شرائح 15 (1/2 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
9
ضع الشرائح ، وقطع الجانبين لأسفل ، على ورقة الخبز. خفض درجة حرارة الفرن إلى 325 ؛ خبز 10 دقائق. اقلب ملفات تعريف الارتباط ؛ اخبز 10 دقائق إضافية (ستكون ملفات تعريف الارتباط طرية قليلا في المنتصف ولكنها ستتصلب عندما تبرد).
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
10
إزالة من ورقة الخبز ؛ بارد تماما على رف الأسلاك.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رف الأسلاكرف الأسلاك