بانيني الخضار المشوي
يتطلب بانيني الخضار المشوي تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 220 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 30 المشجعين. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل محمص وطماطم وباذنجان ياباني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول بانيني الخضار المشوي, بانيني الخضار المشوي، و خضروات مشوية وجبن موزاريلا بانيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
رشي الزيت على شرائح الباذنجان والكوسا والبصل ، ثم رشي الملح والفلفل. عند العمل على دفعات ، اشوي الباذنجان والكوسا والبصل حتى تنضج وتظهر علامات الشواء ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. تبرد تماما.
قطع كل الرغيف الفرنسي إلى 6 قطع. العمل مع قطعة واحدة الرغيف الفرنسي في وقت واحد ، شريحة في نصف وانتشار كلا الجانبين مع البيستو. العمل مع شريحة أسفل من الرغيف الفرنسي ، كومة 2 شرائح من الباذنجان ، 2 شرائح كوسة ، 1 شريحة البصل ، 1 شريحة الطماطم ، 1 شريحة موزاريلا ، و 1 شريحة من الفلفل المحمص.
ضع النصف العلوي من الرغيف الفرنسي في الأعلى واستمر مع الرغيف الفرنسي المتبقي. (يمكن صنع السندويشات قبل 4 ساعات. غلفيها جيدا بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة.)
1/4 كوب من الصنوبر المحمص
1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
1/3 كوب (حول) زيت الزيتون البكر الممتاز
1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
في الخلاط ، اخفقي الريحان والصنوبر والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل حتى يفرم ناعما. مع استمرار تشغيل الخلاط ، أضف كمية كافية من الزيت تدريجيا لتشكيل قوام ناعم وسميك.
نقل البيستو إلى وعاء متوسط ويقلب في 1/2 كوب من الجبن. يتبل البيستو بمزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة. (البيستو يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. غطيها وضعيها في الثلاجة.)