بانوشوس

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? بانوشوس يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 243 سعرة حرارية. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من الأفوكادو والفاصوليا المقلية والبصل الطازج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. حاول بانوشوس, عشاء الليلة: بانوشوس يوكاتيكوس كون كوريزو، و بانوشوس (توستاداس مليئة بالفاصوليا السوداء) لوصفات مماثلة.